Sogar wenn Sie Ihre Neujahrsvorsätze bezüglich der Ernährung und der regelmäßigen Bewegung ständig aufgeschoben oder mit deren Verwirklichung immer noch nicht begonnen haben, brauchen Sie nicht, im sich im Trainingsanzug am Strand zu sonnen. Unsere Tipps helfen Ihnen, mit Ihrem Köper zufriedener zu sein und den Sommer zu genießen.
- Streichelzart
Um dem Strand oder der Promenade entlang forsch zu schreiten, sind keine Beine wie bei Julia Roberts notwendig. Viel wichtiger, als deren Länge und Form, ist zum Beispiel, ob sie gepflegt sind. Glatte und gut ernährte Haut ist die Basis der sommerlichen Eleganz. Beginnen Sie mit der entsprechenden Pflege – Haarentfernung, Abschuppung mit einem Peeling, Feuchtigkeitsbalsam, ein schöner Nagellack und Sie sind bestens vorbereitet. Wenn Sie blitzschnelle Effekte erwarten, nehmen Sie Dienstleistungen eines Wellness-Salons in Anspruch. Dort finden Sie umfangreiche Behandlungen für Ihrer Beine.
- Gold ist besser als braun
Es ist eine allgemein bekannte Tatsache, dass eine sonnengebräunte Haut gesünder, jünger und attraktiver als eine "Büroblässe" aussieht. Schauen Sie sich Bilder der Fitness-Stars an. Wir sollen jedoch nicht von einem Extrem ins andere fallen – zu intensive orangefarbene oder ebenholzfarbene Haut kann einen ganz umgekehrten Effekt hervorrufen. Sie kann außerdem gefährlich sein. Deshalb sollen Sie Solarien wie die Pest meiden und am Strand Sonnenmilch mit hohem Lichtschutzfaktor benutzen. Auf diese Wese bauen Sie allmählich Ihre gesunde Bräune auf. Haben Sie Angst, auf weißem Sand unsichtbar zu werden? Greifen Sie zu einem Selbstbräuner. Vergessen Sie allerdings nicht, seinen Ton dem eigenen Hautton anzupassen.
- Zweite Haut
Die Wahl und der Kauf eines Badeanzuges soll – neben dem Kauf eines Brautkleides – das größte Problem der Mode sein. Es lohnt sich aber, sich Zeit zu nehmen und einen solchen Badeanzug zu kaufen, der uns nicht nur auf dem Kleiderbügel gefallen wird. Besuchen Sie dazu ein Geschäft mit Damenunterwäsche oder mit Sportartikeln und bitten Sie eine kompetente Verkäuferin oder Brafitterin um Rat. Sie werden sich schön und sicher fühlen und Ihr Badeanzug wird komfortabel sitzen.
- Last Minute fit
Bilder von Trainerinnen und Models schauen Sie bestimmt mit Bewunderung an. Besonders attraktiv sehen sie nach dem Training aus. Schön geformte, gespannte Muskel und straffe Haut erwecken Neid und Begeisterung. Wir verraten Ihnen ein kleines Geheimnis: bereits eine Serie einfacher Übungen vor dem Strand reicht aus, um einen ähnlichen Effekt zu erzielen. Nach 20 Minuten Kniebeugen, Planks, Ausfallschritten und Liegestützen (so viel Zeit ist völlig ausreichend) wird Ihr Sixpack bestimmt nicht gleich sichtbar sein, sie straffen aber Ihre Muskulatur und verleihen Ihrer Haut einen strahlenden Blick. Die Übungen können Sie entweder in Ihrem Appartement, als auch im Fitnessstudio machen.
- Leichtere Kost
Die Stars, die auf dem roten Teppich auftreten, sehen immer umwerfend aus. Lassen Sie sich jedoch nicht einreden, dass sie das ganze Jahr eine Diät einhalten und zweimal täglich trainieren. Weit gefehlt! Sie sind doch normale Frauen, wie wir. Vor der großen Gala stellen sie sich jedoch auf leichte Kost um. Sie verzichten auf Süßigkeiten, Softdrinks, Milchprodukte und Steaks. Stattdessen essen sie viel Obst, Gemüse, mageres Fleisch und trinken Wasser mit Zitrone. Kleine Opfer garantieren einen flacher Bauch. Merken Sie sich, dass das Frühstück die wichtigste Mahlzeit des Tages ist. Es gibt Ihnen Vitamine und Energie für den ganzen Tag. Vielleicht frühstücken Sie mal in Buffetrestaurant des befreundeten Hotels? Dort erwarten Sie viele figurfreundliche Leckereien.